ベルトの穴1個分縮んだよ

ＧＷの始まる直前にダイエット開始したら、

あらもう、2キロほど落ちてしまった。

さっきトイレから出てベルトを締めなおしたら、

穴1個分、ウエストが縮まっていたよ。

おや何年ぶりかねぇ？



どうももともとがカロリー摂りすぎだったんだって。

成人男性の摂取カロリーの目安が約2500kcalやとして、

500ccのビール（200kcal）×2本と、

ポテチみたいなスナック菓子（400kcal）をカットしたら、

もう800kcal。

食事も少々考えてるので、

単純に1日の摂取カロリーを1000kcalくらいカットしてると思うんだけど、

多分それまで10年くらい、

3500とか4000kcalは飲み食い（暴飲暴食）してたので、

ようやくやっとこさ、

通常の平均値（2500kcal）になってる、ってくらいかな。

ならしたら4日で1日絶食ってペース。

来月、再び栄養士さんのところに指導を受けに行ったときには、

多分、「もうちょっと摂取を減らしなさい」って言われると思うんだけどさ。

でも、それまでには、結構結果も伴ってると思うよ。

そんで、

当然っちゃあ当然なんだけど、

無駄をなくしただけだから、

全然きつくないの。

これはいけるかも！！



前まで鏡の前に立つってのが大っ嫌いだったんだけど、

最近ちょっと自分を許せるようになってきたんだよねー。

精神衛生上もいい影響が出るんじゃないかな？







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